jak sie uczy

[...] ryba zdrowa, a tu proszę - rebus - nie zdrowa }:-( niestety nie wyrzucę bo szkoda, jedną na dwa dni zjem i wydaje mi się że nie wykręci mego ryła od tego ;d Swoją drogą masz jakiś link pod ręką do tego zagadnienia ? Chętnie bym się doinformował co ? jak ? dlaczego ? :-) 26 marca 2015 r. Czwartek Dziś jak obiecałem wymiary, mierzone rano na [...]

[...] obwód 15 burpee męskie wyskok 10 pompek w oparciu o ławkę 5 sit up czas: 14 min byłam strasznie już zmęczona bo przed całym treningiem robiłam te ćwiczenia do nagrania ale jakoś dałam radę nie zawalić czasu Zmieniam trochę ćwiczenia według rad jestem zła na siebie że na początku konkursu się nie nagrałam i nie pokazałam ekspertom bo tam u mnie [...]

[...] maksymalnej rekrutacji. Podczas treningu hipertrofii zwiększa się ilość włókien mięśniowych a tym samym rosnie przekrój mięśnia. Podczas treningu rekrutacji pracujemy nad 'jakością' włókien, nie ich ilością. W efekcie trening maksymalnej rekrutacji może prowadzić nawet do zmniejszenia przekroju mięśnia przy wzroście jego siły. Stosowanie [...]

[...] w pewnych sytuacjach wręcz przeciwnie tylko to zagrożenie dodatkowo spotęguje. Wszystko zależy od rozwoju sytuacji i to rozwoju w szerokim kontekście tego słowa ( nie tylko jak się ustawić aby przywalić lub rzucić). Problem z sw sportowymi polega na tym, że one do tego nie przygotowują -przygotowują do walki w której wyszystko jest jasne i w [...]

Nie chodzi o jakość zdjęć przy pozowaniu tylko jak pozujesz, układ rak czy nóg, jak się napinasz czy jak reka łapiesz Zastanawia mnie to czy sam robisz te błędy czy może już na początku ten co Cię uczy pozowania źle Cię uczy Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-10-22 11:26:01

[...] na SKUTECZNOSC - musza występować elementy w 100% efektywne - nieważne czy "fair" czy nie! Czy komandos na polu walki wyjdzie do przeciwnika, ukłoni mu się (jak na filmach "kung-fu" i "karate"), a potem będzie wykonywał "piękne" techniki, każda poprzedzajac okrzykiem?!! ;) I oczywiscie nie będzie [...]

Syla, witaj! Zapraszam! :-) Jedzonko robię coraz pyszniejsze, ponieważ zaczynam eksperymentować ze smakami :-) Truskawki zgniatam, mieszam z jogurtem i tak jak słusznie zauważyłaś brechtam z makaronem - najlepszy do tego celu jest penne. Czasem fajnie jest też ugotować truskawki z małą ilością wody i wszamać w formie zupki z makaronem - lepsze do [...]

@szajba-Nie wiem, nie znam się, ale daję radę I jak tu określić czy jest za dużo czy za mało :-) Nie przejmuj się jak ci pasuje tak trenować to trenuj. Jak nie będzie szło to najwyżej skorygujesz . Najlepiej się uczy na własnych błędach. Tylko pamiętaj że wraz z upływem czasu twoje treningi będą coraz cięższe jeśli chodzi o tonaż a wtedy będzie [...]

@szajba-Nie wiem, nie znam się, ale daję radę I jak tu określić czy jest za dużo czy za mało :-) Nie przejmuj się jak ci pasuje tak trenować to trenuj. Jak nie będzie szło to najwyżej skorygujesz . Najlepiej się uczy na własnych błędach. Tylko pamiętaj że wraz z upływem czasu twoje treningi będą coraz cięższe jeśli chodzi o tonaż a wtedy będzie [...]

knife by tylko i wyłącznie bronił kulturystyki która obciąża bardziej stawy z ciężarkami niż cokolwiek, jest jej wierny jak pies kości :P spójrz jak kiedyś wyglądali ludzie którzy ćwiczyli, gdzie jeszcze nie było hantelek, ciężarków i maszyn po co podążać za technologią jak ona tworzy i uczy złych nawyków, a glupi Kowalski ciągnie się na to [...]

[...] za dużo chętnych w tej chwili do Policji i każdy z niższym niż średnie wykształcenie po prostu jest nie przyjmowany. Jak składałem dokumenty z kolegą to pierwsze pytanie jakie zadała mi Pani w kadrach to "Jakie Pan ma wykształcenie i czy dalej Pan się uczy?". Jednak może tak być tylko w Rzeszowie, nie wiem jak w innych [...]

Dzięki za uwagi! Nie dość, że człowiek się uczy i eliminuje błędy, to jeszcze dodatkowa motywacja, że ktoś tu zagląda. No i jak w końcu robiłaś, w seriach czy w obwodach? :) Robiłam w obwodach. Jak to w ogóle jest? Obwody są bardziej na wytrzymałość, a serie na siłę? Może powinnam właśnie powinnam zamiast obwodów robić serie, bo na wytrzymałość [...]

Wypoczęty i - chciałbym - uśmiechnięty witam nowy dzień. Wagowo identycznie jak wczoraj - nie piszę. Kilka przemyśleń z treningu, o których zapomniałem wczoraj napisać. Przy przysiadach i wyciskaniu użyłem uchwytu "wieszakowego" tj. powiesiłem kettle na kciuku. Dało mi to możliwość zaciśnięcia dłoni w pięść i lepszego spięcia górnej połowy ciała. [...]

Cały dzień byłem grzeczny. Wiedziałem, że zrobię jakiś trening, ale nie miałem żadnego pomysłu ani założeń. Chciałem pożonglować trochę kettlem od "sióstr urszulanek". Nie przytaczałem Wam tej pouczającej historii? No to kiedyś przy okazji :-) Ogólnie jestem posiadaczem betonowego "kettla" o wadze 10 kg. Postanowiłem zamienić go w przyrząd do [...]

zgadza sie:-) jak trening sprawa przyjemnosc, aa my po treningu tryskamy energia i jestesmy w stanie wykonywac jeszcze nne aktywnosci (bezposrednio po) to znak, ze ten trening nie byl do konca taki jak potrzeba:-) ogolnie wsrod osob trenujacych z pewnym juz stazem istnieje przeswiadczenie ze to wlasnie trening jest tym czynnikiem, ktory [...]

Taka młoda to ja nie jestem %-) Co do mojej masy ciała - na błędach człowiek się uczy... Wygląda na to, że za mało kcal zjadałam, od pon lekko podbiłam jeszcze i już jest lepiej. Chociaż przyznam szczerze że jak patrzę na ilość którą zjadałam i zjadam to powinnam już się w drzwiach nie mieścić %-)

[...] Czemu? A sprawdził ktoś kiedyś statystycznie taką rzecz? NIE. Skutecznośc sztuk walki można zweryfikowac na wszelakiego rodzaju turniejach, kraverów nie można. A nawet jak juz próbowali swoich sił to szybko zgarniali bęcki(a'la pierwsze turnieje UFC) PS: Mau thai, to jakiś słowotwór? Szantaż nożem to nie jest atak nozem. To dwie różne [...]

Solraos czyli jak myślałem w obecnym okresie nie zaprzatac sobie głowy tym aby ten kortyzol? zbic o ile jest podwyższony tez w razie czego myślałem o tym 11 andro co do rotacji to u mnie jakas tam ona tez była(opisywałem wcześniej) ale nie ąz taka duża, jednak do moemntu kiedys było wszytsko dopięte to się wszytsko zgadzało;-) szło ok potem gorszy [...]

[...] trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To tak samo jak kiedyś ćwiczyłem Parkour, byłem w stanie wykonać 100 pompek bez problemu (byłem chudy jak szkapa więc nie było żadnego problemu ) ale nie byłem w stanie szybko wspiąć się [...]

[...] wiosłująca hantlem 12kg przez 3 lata :-) Czy to kobieta czy mężczyzna na początku drogi ten progres siłowy zawsze powinien być najszybciej - szybciej od samej sylwetki jako takiej, bo to jest absolutna podstawa do dalszego dłubania ;-) Jak się dojdzie do tych 35-40kg wiosło jednorącz to nagle okazuje się, że i drążek Pani nie sprawia [...]